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Caffeina nello sport: istruzioni per l’uso

    Caffeina nello sport? Le statistiche dicono che il 70-80% degli atleti agonisti di qualunque livello assume caffeina nel giorno della competizione. Infatti è ben stabilita la sua efficacia nel migliorare molte prestazioni sportive. Tuttavia, le idee su come farlo non sono sempre chiare. Quanta e quando conviene assumerla?