La frutta secca è certamente un importante alleato della nostra salute. Tanti sportivi la consumano di frequente perché contiene molta energia. Per avere un’idea: 5 noci secche contengono circa l’energia di 50 grammi di pasta o di un panino da 60-70 grammi. Tuttavia, questa energia è quasi interamente contenuta nei suoi grassi. Rappresenta, quindi, la giusta energia prima o durante l’allenamento?